15 ricette per colazioni buone e sane 

La colazione è il pasto più importante della giornata, ci da la giusta carica per iniziare la giornata e ci mette di buon umore. C’è chi a colazione mangia sempre la stessa, chi la fa al bar e opta per cornetto e cappuccino e chi opta per yogurt e cereali. In realtà a colazione è bene variare e alternare piatti sfiziosi, sani e nutrienti da bilanciare a seconda delle proprie necessità.

Una colazione ben bilanciata ci da la giusta carica e ci permette di arrivare a ora di pranzo senza essere troppo affamati, se invece vi svegliate molto presto potete optare per uno stuzzichino leggero da mangiare a metà mattina.

Alle nostre proposte per la colazione potete aggiungere frutta fresca (che non deve mai mancare!), uno yogurt, il latte e ovviamente un caffè, se preferite anche un goloso cappuccino! La colazione fatta in casa può essere buona come quella del bar e di certo più sana e genuina.

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Ricette per la colazione

• Muffin con mandorle e albicocche
• Crostata con marmellata di prugne
• Muffin con ricotta e limone
• Dutch baby pancakes
• Pancake al cocco
• Torta allo yogurt classica
• Biscotti ferro di cavallo
• Dorayaki alla nutella
• Pancakes proteici e light
• Torta allo yogurt greco
• Torta con yogurt e cioccolato fondente
• Torta vaniglia e cacao
• Granola light
• Biscotti al latte da inzuppo
• Muffin al cappuccino

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