10 colazioni sane e nutrienti prima di andare a scuola

[blogo-gallery id=”213132″ layout=”photostory”]Ci siamo quasi: il conto alla rovescia è iniziato e a breve migliaia di studenti torneranno sui banchi di scuola. Le forze richieste per affrontare le lunghe giornate che li aspettano sono parecchie. Per questo motivo la colazione – pasto non meno importante del pranzo e della cena – dovrà essere adeguata.

Optare per delle colazioni sane e nutrienti, che siano anche gustose ed equilibrate rappresenta la giusta scelta. Quelle che seguono sono delle proposte per bambini e ragazzi alle prese con il rientro a scuola. Facili da preparare, sono veramente alla portata di tutti ed assicurano un pieno di energie già a partire dalle prime ore del mattino.
[related layout=”big” permalink=”http://www.gustoblog.it/post/212007/ciambellone-cocco-cioccolato-ricetta”][/related]

10 colazioni sane e nutrienti prima di andare a scuola

1. Torta allo yogurt classica: le torte fatte in casa, prive di conservanti e additivi, rappresentano il giusto compromesso tra golosità e salute, e questa torta non è che un esempio.
2. Plumcake integrale di Marco Bianchi: da poter preparare la sera precedente, questo plumcake è semplice e ricco di fibre, senza latte e senza uova.
3. Barrette di granola: snack sano, ricco di diverse proprietà nutritive perfette per affrontare al meglio gli impegni legati allo studio.
4. Muffin alle carote. Anche questa è una ricetta di Marco Bianchi perfetta per ottenere delle tortine a base di farina integrale, carote e nocciole da leccarsi i baffi.
5. Pancake alla banana senza uova: semplici, leggeri e nutrienti, questi pancake sono ottimi con un filo di sciroppo d’acero.
6. Biscotti senza latte al cioccolato. Non contengono lattosio né lievito questi biscotti pronti a regalare un piacevole risveglio.
7. Biscotti al muesli e miele. Ecco come realizzare dei dolcetti sfiziosi adatti sia alla colazione che alla merenda.
8. Granola di Marco Bianchi: indicata da tuffare nel latte o nello yogurt, la granola è nota per essere una miscela di ingredienti salutari. Non fatela mancare a colazione.
9. Biscotti ai 5 cereali. Direttamente dalla Prova del Cuoco, Anna Moroni ci regala una delizia ideale da sgranocchiare in qualsiasi momento della giornata.
10. Pane al cioccolato: poco dolce ma soffice e goloso, questo pane al cioccolato si può tostare e spalmare con della marmellata a scelta.

[related layout=”big” permalink=”http://www.gustoblog.it/post/211591/pancake-banana-nutella-ricetta”][/related]
Photo | iStock